Ontdek hier de lekkerste FruityFit recepten!
5 spice nootjes
Noten bevatten heel wat goede vetten! Met 1 handjes noten (25 gram) per dag doe je jouw lichaam n plezier. Noten verlagen je slechte cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Daarnaast leveren noten ook heel wat goede voedingstoffen zoals vezels, eiwit en ijzer! Kies voor ongebrande en ongezoutte noten omdat deze dan niet bewerkt zijn en geen toevoegingen bevatten. Vandaag gaan we ze zelf roosteren! Pas op! walnoten & paranoten mogen nooit gebrand worden want dan komen er schadelijk stoffen vrij. Gebrand = gefrituurd op hoge temperatuur in olie Geroosterd = met droge warme lucht, dus zonder olie
Makkelijke proteïne pannenkoeken
Lekker simpel en voedzaam, vol eiwitten en goede koolhydraten voor langdurig energie. Heerlijk met gebakken appeltjes!
Filorolletjes met zalm en asperges
Het witte goud, heeeeerlijk! De combinatie met zalm in een krokant jasje doet t altijd goed. Lekker als hapje, voorgerecht of lunch!
Wrap met falafel & gegrilde paprika
Supermakkelijk en snel lunchen zonder vlees? Dan is deze falafel wrap het antwoord!
Pompoen - champignon risotto
Risotto! Heerlijk romig & hartig. Er móét kaas in, vind ik! Dat maakt het gerecht helemaal af. Deze herfstige risotto met pompoen en champignon is super voedzaam want ik kies voor een VOLKOREN risotto rijst.
Groene shakshuka
Dit traditioneel Tunesisch recept wordt normaal met tomatensaus gemaakt en die is súper lekker 😁 Maar...🤭 Stiekem vind ik deze groene variant nóg lekkerder! 🌱 Groene groenten zijn ook nog eens échte vitaminebommen 🎉 Je vindt in alle groenten met een groene kleur, Chlorofyl terug. Chlorofyl is súper gezond!
Wortelwafeltjes
Deze super lekkere wafeltjes bevatten stiekem, flink wat groenten. Zo start je je dag meteen supergoed met fruit én groenten!
Healthy lava cake
Deze lava cake is super simpel te maken & klaar in slechts 15 minuutjes!
Baked kaki - blueberry oats
Kaki, sharonfruit of persimmon! Hoe je het ook noemen wilt, deze zoete vrucht met een stevige schil is heerlijk & super gezond. Ik ben fan! Heb jij m al eens geprobeerd?
Blondies: blonde brownies met witte bonen
Deze superlekkere blondies bevatten 1 ingrediënt dat je niet meteen zou verwachten: witte bonen! huh? Jep! De bonen vervangen de boter die in de klassieke blondies rijkelijk is. Dit scheelt heel wat kcal en voegt flink wat eiwitten toe aan dit recept.
Lente salade met gerookte zalm, asperges en ei
Naar de lente toe heb ik s'avonds steeds minder behoefte aan een warme maaltijd. Met deze salade heb je toch een lekkere voedzame maaltijd op tafel! Lekker licht en toch vullend genoeg.
CHOCO-CHERRY Cheesecake ontbijt
Dit eiwitrijk ontbijtje met chocolade en kersen wil je gewoon proberen! Super lekker & simpel. Een voedzame chocolade cheesecake met maar 7 ingrediënten. Een feestje als ontbijt of stevige snack na het sporten.
