The FruityFit Guide
personal health coaching
.png)
FruityFit must-needs
12 weken FruityFit planner
FruityFit Habit Tracker
FruityFit planner pack
Waarom The FruityFit Guide?
- Heb je al van alles geprobeerd om wat kilootjes af te vallen?
- Wil je graag wat beter voor jezelf zorgen maar heb je geen idee hoe?
- Start je regelmatig weer opnieuw met volle moed met een nieuw dieet?
- Zie je door de bomen het bos niet meer?
- Heb je lichamelijke klachten door je gewicht?
- Last van je spijsvertering?
- Zit je vast in het jojo-effect?
- Geraak je er ook niet aan uit, door alle tegenstrijdige dingen die je leest op internet en sociale media?
- Voel je je schuldig als je iets ongezond gegeten hebt?
- Slaap je niet goed of ben je gewoon opgebrand?
- Ben je het vasten, koolhydraten beperken, shakes drinken en/of fatburners nemen beu?
Als vrouw gaan we gemiddeld 125 keer opnieuw op dieet… 125 keer! Zonder een blijvend resultaat te behalen ☹
Wat als ik je vertel, dat ik zónder dieet 45kg ben afgevallen in 2 jaar & dat jij dat ook kan?!
Als vrouw gaan we gemiddeld 125 keer opnieuw op dieet… 125 keer! Zonder een blijvend resultaat te behalen ☹
Wat als ik je vertel, dat ik zónder dieet 45kg ben afgevallen in 2 jaar & dat jij dat ook kan?!
Maak het jezelf niet te moeilijk!
Hoe fijn zou het zijn om alles te mogen eten & toch af te kunnen vallen?
Doordat ik heel persoonlijk werk en me focus op wat jouw lichaam nodig heeft, kan je op een makkelijke en leuke manier fitter worden zonder een streng dieet, vervangmaaltijden, een eetschema dat je moet volgen of een lijst met wat je wel en niet mag eten…
Hoe ik zelf 45kg afviel?
- Geen voeding meer uitsluiten
- Inzicht krijgen in wat ik allemaal eet
- Weten wat mijn lichaam nodig heeft & verbrandt
- Bijleren over voeding & een gezonde levensstijl
- Kleine aanpassingen doen & werken naar een haalbare routine
We streven naar een 80-20 balans waarbij je voor 80% lekker vers, voedzaam en kleurrijk eet om je lichaam te voeden. De andere 20% kan je invullen met voeding die jij super lekker vindt maar waar je ook van weet dat het niet de meest voedzame keuze is.
Zo kan jij zonder schuldgevoel regelmatig genieten van een glas wijn, een hapje & gewoon genieten op restaurant.
Lijkt dat je fijn?
Plan hier een gratis kennismakingsgesprek in!Wat vinden jullie van FruityFit?
Zeer blij dat ik het 6weken pakket heb doorlopen. Zoveel meer inzicht gekregen op vlak van je calorieinname. Ik at in een calorie tekort, dit heeft mij doen inzien dat te veel eten geen zonde is maar juist een plus punt. Minder vermoeid, minder hongerig thuiskomen enz... . Super handing met de app kan je zoveel nieuwe recepen ontdekken, zonder een echte kok te zijn. Tenslotte zeer aangename dame, ik zou het zeker aanraden. 🤩🥰
— Jill Aneca
Lotte is een zeer aangename diëtiste met een aanvulling op mijn wensen, trix en tips over gezonde voeding in combinatie met sporten. Een meerwaarde in mijn proces. Aarzel niet om haar te contacteren. ☺️
— Annelies Nys
Bij Lotte werd ik heel goed geholpen. Ik vond terug evenwicht in mijn eetpatroon. Ook zag ik het effect in mijn kilo’s en fitheid. Jammer genoeg was het voor mij niet vol te houden wegens drukke agenda met de hobby’s van de kids en drukke agenda van mijn man zijn bijberoep. Toch beveel ik aan de mensen Lotte aan als ze evenwicht in hun voeding willen en dergelijke. Ze is vriendelijk, aangenaam en ze dringt zeker niet aan om dingen helemaal te veranderen in je levensstijl.
— Nele Mostaert
Top ervaring! Ik kreeg deze breakfast club workshop cadeau van mijn vriendinnen voor mijn verjaardag. Een heel gezellige aanrader! Een actieve workshop waarbij we samen aan de slag gingen. Om dan samen gezellig te proeven van de voorgestelde gerechtjes van Lotte! LEUK LEERRIJK LEKKER!
— Liesa Verscheure
Paar maanden geleden heb ik het Commit To Be Fit traject gevolgd bij Lotte in samenwerking met Coaching For Health. Lotte deed mij inzien dat eten niet de boosdoener is, maar dat juist de hoeveelheid en wat je eet de boosdoener is. Zo heeft zij, op het gene wat mijn lichaam nodig heeft, een voedingstraject opgesteld. Dit traject bestond nog steeds uit alles wat ik wou en kon eten, echter moest ik gewoon rekening houden met het aantal calorieën per dag. Deze manier van "diëten" (wat infeite geen dieet was) ben ik tot vandaag blijven volhouden. Wat nogmaals toont dat het blijven houden van een gezonde levensstijl, de bovenhand heeft bij al wat Lotte te bieden heeft. Ik zelf zou zeker nogmaals haar aanspreken moest dit nodig zijn.
— Elian Vantomme